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葉酸サプリは無添加のものの方が良いの?

・葉酸サプリの種類
葉酸サプリには、天然葉酸と合成葉酸があります。天然葉酸は、天然の食品から抽出されたもので、合成葉酸は化学合成によって作られたものです。この違いに加えて、添加物が使用されているものと、無添加のものがあります。やはり天然素材で無添加の葉酸サプリの方が体にも良いのでしょうか。

・摂取量に注意
天然葉酸のサプリは体内に吸収されにくいという性質があるため、合成葉酸のサプリに比べると吸収率が半分程度になってしまいます。そのため、無添加で天然素材の葉酸サプリを服用する時には摂取量に注意が必要です。必要量に満たない量の葉酸しか摂取できていない場合もあり、サプリメントの効果も半減してしまいます。

・アレルギーが起こる場合がある
無添加の葉酸サプリは、天然の食品から抽出されているため、アレルギー症状を引き起こすこともあります。食品にアレルギーを持っている方には、その抽出された食品が何であるかを細かく確認する必要があります。また、有害物質や不純物が除去されていない場合があるので、体調に影響を及ぼすことも考えられます。

・無添加だから安全というわけではない
葉酸サプリには天然と合成があり、添加物が含まれていない無添加のものもあります。天然素材で無添加の葉酸サプリの方が安全でからに良いかと言えば、そうではありません。無添加の葉酸サプリは、アレルギーを引き起こす原因となる可能性や、有害物質や不純物が除去されていないおそれもあります。イメージにとらわれず自分の体質に合った葉酸サプリを慎重に選ぶ必要があります。

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